{{ basketItemCount }}
در تراپی آنلاین، ما تیمی از متخصصان روانشناسی شغلی و بالینی داریم که با تمرکز بر ریشه‌های محیطی و شخصیتی این مشکل، مسیر بهبودی از افسردگی شغلی را برای شما هموار می‌کنند. در تراپی آنلاین، نه فقط یک مشاور، بلکه یک راه‌حل تخصصی و اثربخش ارائه می‌دهیم.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sque senectus uet lectus proin
آیا صبح‌ها با سنگینی و بی‌انگیزگی مطلق بیدار می‌شوید؟ آیا احساس می‌کنید تمام انرژی و زمان شما صرف کاری میشود که دیگر هیچ رضایتی برایتان ندارد؟
آیا آنچنان از نظر عاطفی و جسمی فرسوده شده‌اید که حتی کوچک‌ترین کارها برایتان طاقت‌فرسا شده است؟
اگر کار شما به جای منبع انگیزه، به عاملی برای غم، بی‌خوابی و کاهش عزت نفس تبدیل شده است، شما تنها نیستید. شما در حال تجربه افسردگی شغلی یا سندروم فرسودگی شغلی (Burnout) هستید.
افسردگی شغلی یا سندروم فرسودگی شغلی (Burnout) یک مسئله جدی در دنیای مدرن است که فراتر از یک "روز بد" کاری است. این حالت نتیجه استرس مزمن محیط کار است که منجر به خستگی عاطفی، بدبینی نسبت به شغل و کاهش شدید عملکرد میشود و میتواند کل زندگی شخصی شما را تحت تأثیر قرار دهد.
در تراپی آنلاین، ما تیمی از متخصصان روانشناسی شغلی و بالینی داریم که با تمرکز بر ریشه‌های محیطی و شخصیتی این مشکل، مسیر بهبودی از افسردگی شغلی را برای شما هموار می‌کنند. در تراپی آنلاین، نه فقط یک مشاور، بلکه یک راه‌حل تخصصی و اثربخش ارائه می‌دهیم. ما به شما کمک می‌کنیم تا مرزهای سالم کاری و زندگی را تعیین کنید، ریشه‌های ناامیدی را شناسایی کرده و مسیر شغلی خود را به مسیری پر از رضایت و موفقیت تبدیل کنید.
بسیاری از افراد فرسودگی شغلی را با خستگی معمولی اشتباه می‌گیرند. در حالی که خستگی با یک تعطیلات کوتاه برطرف میشود، افسردگی شغلی با سه بُعد اصلی زیر شناخته میشود:
مشاوره افسردگی شغلی ابتدا به ارزیابی دقیق میپردازد تا مشخص شود آیا مشکل شما صرفاً فرسودگی شغلی است یا به افسردگی بالینی جدی تبدیل شده است.
درمان مؤثر برای فرسودگی شغلی (Burnout) بر مداخلات رفتاری، شناختی و محیطی تمرکز دارد. هدف روانشناس افسردگی کاری، تنها "آرام کردن" شما نیست، بلکه تجهیز شما به مهارت‌های لازم برای بازسازی رابطه سالم با کارتان است:
|
رویکرد درمانی |
تمرکز اصلی در مشاوره افسردگی شغلی |
|
درمان شناختی رفتاری (CBT) |
تغییر الگوهای فکری مخرب مرتبط با کار (مانند کمالگرایی افراطی، تفکر همه یا هیچ در مورد موفقیت). |
|
آموزش قاطعیت و تعیین مرزها |
آموزش مهارت «نه گفتن» به خواسته‌های نامعقول و تعیین حد و مرزهای واضح بین زندگی شخصی و کاری. |
|
مداخلات سازمانی و مدیریت استرس |
کمک به مراجع برای مذاکره با مدیریت (در صورت امکان)، و ایجاد استراتژی‌های مدیریت زمان و اولویت‌بندی. |
|
روان‌درمانی با تمرکز بر ارزش‌ها |
شناسایی مجدد ارزشهای اصلی فرد در زندگی و ارزیابی مجدد اینکه شغل فعلی چقدر با این ارزش‌ها همسو است (که اغلب مقدمه‌ای برای تغییر شغل است). |
اگر با رنج‌های زیر دست‌وپنجه نرم می‌کنید، دریافت مشاوره تخصصی برای شما یک ضرورت است:
شما اسیر این حس‌های منفی نیستید. این علائم زنگ خطری است که نشان میدهد نیاز به تغییر دارید. ما در تراپی آنلاین با استفاده از رویکردهای علمی و اثبات‌شده، این بار سنگین را از دوش شما برمی‌داریم و ابزارهای لازم برای بازیابی سلامت روانی و موفقیت شغلی را در اختیار شما قرار می‌دهیم.
تیم تراپی آنلاین با درک چالش‌های افراد شاغل، بستری امن، تخصصی و منعطف را برای درمان شما فراهم کرده است:
آیا می‌دانستید هزینه درمان افسردگی شغلی، بسیار کمتر از هزینه‌هایی است که عدم درمان آن به زندگی شما تحمیل میکند؟
|
عدم درمان افسردگی شغلی (هزینه‌ها) |
اقدام و شروع مشاوره (سودمندی) |
|
مالی: از دست دادن شغل، کاهش درآمد به دلیل افت عملکرد. |
بازیابی بهره‌وری: افزایش تمرکز، خلاقیت و موفقیت شغلی. |
|
جسمی: بیماری‌های مزمن (فشار خون، مشکلات گوارشی) ناشی از استرس. |
سلامت جسمی: کاهش علائم فیزیکی استرس و بهبود کیفیت خواب. |
|
روابط: تخریب روابط خانوادگی و اجتماعی به دلیل عصبانیت و انزوا. |
بهبود روابط: بازگشت انرژی برای گذراندن وقت با عزیزان و ایجاد مرزهای سالم. |
افسردگی شغلی یک بیماری پیشرونده است. اجازه ندهید کارتان تمام زندگی‌تان را ببلعد. با یک سرمایه‌گذاری کوچک روی سلامت روان خود، مسیر بازنشستگی عاطفی از کار را متوقف کنید و زندگی متعادلی بسازید.
مشاوران ما در تراپی آنلاین شما را در دستیابی به این اهداف کلیدی همراهی می‌کنند:
هزینه جلسات مشاوره توسط سازمان نظام روانشناسی تعیین میشود و در پلتفرم تراپی آنلاین به عوامل زیر بستگی دارد:
برای اطلاع از تعرفه دقیق و انتخاب مشاور متناسب با بودجه و نیاز خود، لطفاً به بخش لیست مشاوران مراجعه نمایید.
سوالات متداول
خدمات مرتبط
لورم ایپسوم
لورم ایپسوم متن ساختگی با تولید سادگی نامفهوم از صنعت چاپ و با استفاده از طراحان گرافیک است چاپگرها و متون بلکه روزنامه و مجله در ستون و سطرآنچنان که لازم است و برای شرایط فعلی تکنولوژی مورد نیاز و کاربردهای متنوع با هدف بهبود ابزارهای کاربردی می باشد کتابهای زیادی در شصت و سه درصد گذشته حال و آینده
دسترسی سریع
دسته بندی ها
ارتباط با ما
طراحی سایت و سئو سایت : ره وب
نظرات کاربران
هنوز هیچ کامنتی ثبت نشده است
اولین نفری باشید که نظر خود را بیان میکند!